Акклиматизация нужна организму практически всегда.

Вы переезжаете по стране, пересекая часовые пояса, взбираетесь или опускаетесь  по меридиану земного шара, едете за границу, вам придется столкнуться с тем, что ваш организм, ваша психика должны адаптироваться к новым условиям существования. Другая вода и еда, флора и фауна, воздух и многое другое.

Отправляясь в другую страну или путешествуя по своей стране, на короткое время или надолго, людям приходится перестраивать свои собственные привычки и правила поведения. Не всегда это происходит безболезненно и легко, но, как говорится, «в чужой монастырь со своим уставом не ходят». Хорошо, если под рукой есть друзья, которые не раз побывали там, куда направляетесь теперь вы, а если нет?

Что же делать, чтобы адаптация и акклиматизация  проходили  легко?

Прежде всего, нужно хорошо взвесить все «pro et contra», «за и против». Не секрет, что проще быть, жить там, где родился. Как говорится, «где родился, там и пригодился». Организм уже настроился на привычные для него продукты питания, воду, воздух. Всё привычно и знакомо. И нет стресса привыкания к новому. Легче? Но если всё же требуется по каким-то причинам переехать на новую территорию, можно «подстелить соломки».

С точки зрения тела я бы предложил рассмотреть простые правила. Основное правило акклиматизации заключается в вашей здоровой психике, если даже с вами что-то и случается, то принятие ситуации со спокойным умом не даст организму запаниковать. У вас не поднимется давление, не зачастит ритм сердца, и паника не застигнет вас с внезапным чувством «как хорошо было дома». Это самое важное.

К сожалению, редко кого с детства природа одаривает врожденным спокойствием, и не все из вас занимаются медитацией, йогой, или простым самонаблюдением, позволяющие держать себя в руках. Потому, второе правило акклиматизации – пейте только чистую воду и ешьте проверенную пищу, пока не станете легко разбираться в национальной кухне страны, т.е. следите за тем, что опускаете внутрь своего тела. И конечно, для начала почитайте особенности приготовления еды, чтобы вас не застало врасплох слишком перченное или нечто сырое и пересоленное на ваш вкус.

Другая страна – иные законы, а их мало кто изучает перед поездкой. Во-первых, надо помнить о том, что административный и уголовный кодекс в каждой стране уникален, законы не совпадают буква к букве нашими законами. И есть вероятность совершить правонарушение, обозначенное в местных законах, но не являющееся наказуемым по правилам родной страны. Вероятность есть, но можно избежать неблагоприятной для себя ситуации. Ведь, независимо от географического положения, есть общие точки соприкосновения во всех странах: это миролюбие, дружелюбие, взаимопомощь, а так же жесты руками и пальцами. Люди должны пользоваться этими отправными постулатами, если они хотят ассимилироваться на новом месте.

Необходимо отметить, что есть свои особенности даже по этим ключевым параметрам: в одной стране под миролюбием понимается одно, в другой стране другое. Философские подходы у разных народов разные, в зависимости от широты/долготы проживания, температурного режима—словом, от многих факторов. Чтобы адаптация всё-таки происходила гладко, не нужно никому угрожать ни своим поведением, ни своими словами, ни даже мыслями.

Нужно быть спокойным, осторожным, внимательным, адекватным. Нужно действовать так, как  будто ты едешь ночью по незнакомой дороге. Тогда не сложно будет выбрать правильную траекторию движения, если внезапно  появиться препятствие. Следует так вести себя на улице, будто вы ступаете по тонкому льду – с осторожностью. Поэтому нужно быть предельно аккуратным.

Было бы неплохо изучить жесты руками, пальцами и мимикой лица той страны, куда вы направляетесь. Не редко бывает так, что безобидный жест привычный вам, станет оскорблением для коренного жителя.

Адаптироваться климатически гораздо сложнее. Как привить ребёнку любовь к холоду или жаре? Просто-напросто потихоньку приучать его к этой температуре. То же справедливо и для взрослых. Закаливание иногда происходит и естественным образом, когда, например, нет горячей воды в казарме, и солдат-«срочник» волей-неволей приучается мыться ежедневно холодной водой. Если же, наоборот, предстоит привыкнуть к жаре,  вхождение в другой температурный режим тоже должно быть постепенным и поэтапным.

Например, не стоит выходить на улицу во время дневного солнцестояния, если вы не привыкли находиться под палящим солнцем, и привыкать к жаре постепенно, пользуясь возможностью переждать солнцепёк в кондиционированном помещении. В любом случае температурная адаптация происходит в течение 14-20 суток пребывания в другой стране, или же при смене климатической зоны в нашей стране, как там, так и при возвращении назад. Так что берегите себя, и особенно детей.

Надо понимать, что  в таких критических  условиях могут обостриться все хронические заболевания. Но если всё же плюсы переезда перевешивают, соблюдайте осторожность, подключайте осознанный подход к вашей жизни и вашему здоровью.